失眠是植物神经紊乱的主要症状之一。失眠通常是由于多种因素引起的，包括压力、焦虑、环境变化等。然而，对于一些植物神经紊乱的人来说，失眠可能是由于神经系统功能的紊乱导致的。

运动对植物神经紊乱的恢复也有很大的帮助作用，如最近比较流行的瑜伽，以及传统的太极等，长期坚持锻炼，可以在一定程度上改善植物神经紊乱症状。

不良的心理状态可以引发很多问题，植物神经紊乱就是其中的一种。平时很容易焦虑、烦躁、伤心或者是不安，那么就得注意调整自己的情绪，这样才能拥有一个更平稳的心理状态，降低植物神经紊乱出现的几率。

植物神经紊乱后，在生活方面要注意，吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

生活不规律、工作紧张或不如意、压力过大、睡眠不足或日夜颠倒、家庭纠纷、婚姻不幸、失恋、与同事或邻里矛盾、亲朋好友发生意外等等，都可能使人的精神过于紧张、心理负荷过重而出现植物神经紊乱的问题

良好的精神状态是恢复植物神经紊乱的基本措施，通过良好的心理疏导可以有效地减轻心理压力，缓解不良情绪对于植物神经功能的影响，为此可以积极调节情绪，多与亲戚、朋友交谈，也可以多参加户外活动。