人们对失眠非常关注，出现错误认识和方法的情况亦十分常见，通常表现在以下几个方面：
（1）对失眠缺乏正确认识：对于良好的睡眠来说，睡眠的时间固然重要，但更重要的是看睡眠质量。有的人睡眠时间虽少，但质量很高，次日能保持头脑清醒，精力充沛。这就不能诊断为失眠。有一种错误做法，前一晚少睡了几个小时，试图次日早些睡以补回少睡的几个小时，结果适得其反，迎来的往往又是一个失眠之夜。 失眠者应注意的最大问题是睡前紧张，一上床就担心睡不着，于是强制自己不思考问题，命令自己数数字、听钟表声等，结果反而造成过度紧张，这称为紧张性失眠。如睡前用温水洗澡、热水洗脚，做些轻松的文体活动，听些柔和的音乐、到户外散散步、看看夜景，都会使精神放松。