对于轻度的侧弯，听到最多的医嘱就是“注意观察”。“注意观察”是不是就是拍片？多长时间拍一次片？除此之外如何通过观察体态来发现脊柱侧弯的变化是改善了，还是维持未变，或者加重了？拍片检查医生会给出指导，但如何通过观察体态来观察脊柱侧弯的变化，却很少有明确指导的。
尽管有的医生会建议在10-15岁发育高峰时要增加一年当中的拍片检查次数，比如半年（甚至3个月）拍片检查一次。
有无必要过频拍片检查？这是很值得商榷的。能不能通过科学的观察方法对脊柱侧弯是否加重做出比较准确的判断来减少拍片检查的次数呢？答案是完全可以的。
我们经常可以看到一些科普文章或者视频，或者学校体检采取的检查措施，最常见的有：高低肩、身体不正、两侧腰部内收程度的差异或与胳膊之间的距离差异，肩胛骨不对称（上下高低或倾斜），弯腰剃刀背等。仅仅学会这些观察，我们是不是就能发现脊柱侧弯的变化了？仅凭肉眼去观察这些特征，往往发现变化，已经加重了很多了。
我们知道，人的肉眼是不可能观察到侧弯度数、顶椎偏距的，但侧弯的很多指标是可以通过体表特征得到的。
这里给大家介绍一个在家观察脊柱侧弯是否加重的一个方法：拍体表照对比法。
有的家长可能会图省事，不去拍照留存，仅凭目测。要知道人的记忆随着时间的推移逐渐淡忘，或者三天两头的目测产生视觉疲劳，最后可能自己也搞不清和三个月前比较到底有多少差别了。
如何拍体表照：
为了增加可比性，拍站立后背照需要做到以下几个要求：
1、照片要拍正，选择在家站在门框中拍照，将门框作为拍照背景，将门框拍到横平竖直，就说明照片拍正了。
实在拍不正，可网购带蓝牙的固定式手机架拍。手机拍摄高度选择腰部高度，拍摄者不要离被拍摄者距离太近。
2、尽量选择正对灯光的门框拍摄，如果没有，需要增加补光，以防止光线的阴影产生视觉误差。
3、站位要一致，可以选择双脚分开距离为一只脚宽。
4、站姿要一致，既不要将肌肉绷得紧紧的，也不要过于放松。双手自然下垂，自然吸气屏住呼吸，平视站稳即可。
5、不要穿拖鞋拍照，光脚或穿磨损较小的运动鞋拍照，两种方式只能选择一种，并保持每次拍照的选择相同。
6、露脖、露背、露胯、露股沟。
7、拍照的时机选择：每次拍照选择睡前拍，并始终保持在这个时刻拍照。千万不要在早晨起床后就拍。
8、如果骨盆左右有高低，在有利冠状面平衡指标（臀中距）尽量减小的前提下，应该垫平拍照。
弯腰后背照需要做到以下几个要求：
1、如果不是一道弯，弯腰看可能会有左右不同倾斜方向的剃刀背，这种情况需要对不同的方向的倾斜的剃刀背进行拍照，并用剃刀背倾斜度测量工具进行测量记录。
2、在弯腰部位的高度上，在门上做一道水平线，这样拍弯腰照就没有拍正门框的需要了（确实很难拍正门框了），这条水平线在照片中就是测量剃刀背倾斜角的基准了。
3、双脚分开距离为10公分，弯腰角度为90°弯腰，双手自然下垂并各自正对自己的小腿。
4、正前、正后方向都拍。
前后体表照如何对比？主要的观察点有哪些？
因为脊柱侧弯指标实在太多，我将举例说明一些主要的观察点，供家长们平时观察使用。
（未完待续）
尽管有的医生会建议在10-15岁发育高峰时要增加一年当中的拍片检查次数，比如半年（甚至3个月）拍片检查一次。
有无必要过频拍片检查？这是很值得商榷的。能不能通过科学的观察方法对脊柱侧弯是否加重做出比较准确的判断来减少拍片检查的次数呢？答案是完全可以的。
我们经常可以看到一些科普文章或者视频，或者学校体检采取的检查措施，最常见的有：高低肩、身体不正、两侧腰部内收程度的差异或与胳膊之间的距离差异，肩胛骨不对称（上下高低或倾斜），弯腰剃刀背等。仅仅学会这些观察，我们是不是就能发现脊柱侧弯的变化了？仅凭肉眼去观察这些特征，往往发现变化，已经加重了很多了。
我们知道，人的肉眼是不可能观察到侧弯度数、顶椎偏距的，但侧弯的很多指标是可以通过体表特征得到的。
这里给大家介绍一个在家观察脊柱侧弯是否加重的一个方法：拍体表照对比法。
有的家长可能会图省事，不去拍照留存，仅凭目测。要知道人的记忆随着时间的推移逐渐淡忘，或者三天两头的目测产生视觉疲劳，最后可能自己也搞不清和三个月前比较到底有多少差别了。
如何拍体表照：
为了增加可比性，拍站立后背照需要做到以下几个要求：
1、照片要拍正，选择在家站在门框中拍照，将门框作为拍照背景，将门框拍到横平竖直，就说明照片拍正了。
实在拍不正，可网购带蓝牙的固定式手机架拍。手机拍摄高度选择腰部高度，拍摄者不要离被拍摄者距离太近。
2、尽量选择正对灯光的门框拍摄，如果没有，需要增加补光，以防止光线的阴影产生视觉误差。
3、站位要一致，可以选择双脚分开距离为一只脚宽。
4、站姿要一致，既不要将肌肉绷得紧紧的，也不要过于放松。双手自然下垂，自然吸气屏住呼吸，平视站稳即可。
5、不要穿拖鞋拍照，光脚或穿磨损较小的运动鞋拍照，两种方式只能选择一种，并保持每次拍照的选择相同。
6、露脖、露背、露胯、露股沟。
7、拍照的时机选择：每次拍照选择睡前拍，并始终保持在这个时刻拍照。千万不要在早晨起床后就拍。
8、如果骨盆左右有高低，在有利冠状面平衡指标（臀中距）尽量减小的前提下，应该垫平拍照。
弯腰后背照需要做到以下几个要求：
1、如果不是一道弯，弯腰看可能会有左右不同倾斜方向的剃刀背，这种情况需要对不同的方向的倾斜的剃刀背进行拍照，并用剃刀背倾斜度测量工具进行测量记录。
2、在弯腰部位的高度上，在门上做一道水平线，这样拍弯腰照就没有拍正门框的需要了（确实很难拍正门框了），这条水平线在照片中就是测量剃刀背倾斜角的基准了。
3、双脚分开距离为10公分，弯腰角度为90°弯腰，双手自然下垂并各自正对自己的小腿。
4、正前、正后方向都拍。
前后体表照如何对比？主要的观察点有哪些？
因为脊柱侧弯指标实在太多，我将举例说明一些主要的观察点，供家长们平时观察使用。
（未完待续）
