不少人的心是不安定的，内心容易恐慌，注意力经常分散，自身的大部分时间，被外界的事物所缠绕，因外界事物多变，所以内心也跟着变化，少有安宁。
修行的人，虽然身处闹市，可他的内心是安定的，经常性的心境处于清静状态，能够专注于某一领域，在他涉及的领域，能够深入与持久。鉴于人的心容易被外界牵走，影响人的身心健康，因此，修心就变得非常重要！
修心，即是平时我们因各种原因，包括习惯，把脱离了平常心的心，再给修正回来，回到中间状态、回到平常心的状态，致使身心调和、阴阳平衡。脱离了平常心的心，是身心难以调和、人体阴阳不平衡的。修心的目的，就是回归中间状态，致身心调和、阴阳平衡的。从而做事不做而做，练功不练而练，修心不修而修，修得大圆满、大自在。
修心，说起来简单，做起来是不容易的。很多的人，因为不懂修心，也不去修心，所以内心是各种纠结，经常性的活在内心冲突与煎熬之中，身心很不自在。内心的冲突与煎熬，这就是烦恼，这与一个人的所思、所想、所做、所说有关。这种冲突与煎熬，说白了，就是自己给自己找不痛快、给自己找‘罪’受！当一个人形成了“不良”的“思”、“想”、“做”、“说”的习惯，自己又没有意识，或者不知‘修心’为何物？这时他是很难改变的，必定是深深的陷入“内心的自我煎熬”之中！烦恼常常伴他左右。欲改善一个人的‘内’环境，其实简单，就是从 思、想、说、做 上下功夫！这方面改善了，内环境也跟着改善，从此身心圆满、烦恼不再。
当一个人的身心圆融、通透，接下来便是入神。思，思维必须是正向的、肯定自己的；想，想的一切方面必须是健康的、对自己有帮助的；说，说出的话是真实存在的，自己能做到的，做不到的不说，虚话、假话、对人对己不利的话不说；做，做自己能做到的，但必须做起来，比如先从简单的事做起，要做对自己有帮助的事，或者有利于身边人的事。
思、想、说、做上，都是对自身或者身边他人有帮助的事，无负面之思想，无负面之能量，一句话，所有的出发，都是正向能量的就ok了。