不要盲戒强戒，多看戒色文章，练习断念口诀，加油师兄

兄弟加油。每天要坚持学习戒为良药等戒色文章来净化心灵，坚持运动，要好好孝顺父母和多做善事积累福报，欲望来时可以洗冷水澡或者做做俯卧撑，反正要动起来，不要让自己闲着无聊。戒色的同时也要保持良好的心态，努力奋斗。早睡早起。平时来戒色吧鼓励一下戒友，度人即度己，多多帮助别人。如果有宗教信仰那就更好了（我是通过基督教戒色）内心要向善，要有爱才能抵挡邪恶。加油，自信一点，相信自己，你一定可以成功。

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在拼多多就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

加油

多记笔记，失败容易影响你的信心和判断

加油，戒S要义不断学习和提升觉悟，观心断念
我们戒色还是要不断学习提高觉悟，扎扎实实地提高觉悟，不要贪捷径，毕竟戒烟不同于戒色，戒烟的理论完全套用过来，就像两双不同尺码的鞋子，相同点都是鞋子，不同点就是尺码不同，适合戒烟的理论不一定就适合戒色，可以借鉴学习和参考，但千万不要完全照搬和套用，否则很可能会失败。快乐戒烟法的讲座我也专门看过，的确有可取之处，但快乐戒烟法的成功率也不像宣传的那么高，戒烟的讲座可以消除你吸烟的心瘾，这是有可能做到的，但成功率能够达到一半已经非常不错了

SY伤害之大超乎你我想象，趁早戒，越早越好！一定通过学习戒色文章提高觉悟，净化黄脑，这样才是戒色正道！