“道歉”，是犯错者一种难得的修为，也是熄灭被侵犯者之怒气的其中一种方法。“道歉”，也是为了避免彼此结怨的方法。因为一方犯错，另一方生气，因为觉得被冒犯了。
如果没有处理好这个怒气，就结下了冤仇；若熄除了怒气，就化解了一个冤仇，而成就了“宽恕”。
“宽恕”是原谅对方之过错，不再计较对方曾经对自己的冒犯。宽恕能够提升个人的心灵层次，变得更好、更有价值。
一个重视心灵成长的人，应该勤奋锻炼内心，当心中对任何人起了怒气，就要习惯去宽恕对方。当觉得被冒犯的时候，就要以正念智慧去思维，在怒气升起之前，就赶紧先让“宽恕”在心中升起。如果能如此，将会给自己带来很多的利益，这并不只是减少怒气而已。
若只是任由怒气自然熄灭，其实怒气并没有完全熄灭。因为怨气依然存在，而且还有可能在日后会重新燃起怒气。宽恕的人，其实比被宽恕的一方有福。宽恕如同其他的布施，始终是“施比受更有福”。
当一个人心中，升起了“宽恕”的心，
将会让他心中变得清明，远离嗔心的困扰。
生气了让怒气自然消去，以及怒气因宽恕而消逝，是两回事。
生气了，让怒气自然消去，是很平常的事，因为每件事升起了自然会灭去，心并没有被训练。
但是如果生气了，通过宽恕来熄灭怒气，这就是心的修炼。修行人，应该如此去训练，即使他人没有来道歉，也要宽恕对方。
相反的，一个没有修炼内心的人，不懂得宽恕，每当怒气来时让之自然熄灭。即使对方道歉，也有可能不原谅，这就是没有锻炼内心。
我们的心，是可以被训练的，
你怎么修，它就变成什么样。
修得好，就变好；
修得坏，就变坏。
Somdej Nyanasangwon