这节讲讲大脑。
前面已经说到，入定是在人非常非常清醒的情况下进入的。不但清醒，还很清爽，就是意识非常舒服。
意识的清醒程度就是由脑细胞的健康程度来决定的。所以，修行的关键就是让脑细胞舒服，要给脑细胞供应充足的氧气和葡萄糖。
先看看我们大脑都有什么功能。
首先就是接受讯息。五根中进来的感觉进入大脑，成为我们能认知的各种讯息;再根据这个讯息进行分析和思考，就是文字妄想。
还要分配注意力，让我们的注意力去关注需要关注的地方。
还有一项功能就是分泌各种荷尔蒙。我们的情绪在大脑出现就已经有了，就是三禅天里产生疑情开始。
当我们遇到境界的时候，最先起的是情绪。
还有，我们的意识深处也藏有情绪种子，这些种子有时会没理由的爆发出来。
这个情绪会影响大脑，让大脑分泌出相应的荷尔蒙，这些荷尔蒙进入血液流遍全身，身体跟着发生相应的变化。
比如说，当我们获得了我们非常想要的东西的时候，我们会心生欢喜，大脑就会分泌出叫胺多酚的荷尔蒙，也叫幸福荷尔蒙。
这个荷尔蒙进入血液流遍全身，身体就会放松，血管扩张，肌肉放松，呼吸顺畅，血液循环加速，人就会变得很舒服很精神。
相反，我们遇到倒霉的事情的时候，会升起烦躁，愤怒，忧伤等各种苦情，这个时候大脑也会分泌出相应的荷尔蒙，这些荷尔蒙会让身体僵直，血管收缩，肌肉收缩，呼吸困难，血液循环受阻，人就变得更加痛苦。
修行的人要想保持意识清醒，保持清爽的状态，那就得先让脑细胞舒服。
脑细胞要舒服，需要什么样的条件呢?
首先要看进入大脑的血液量一一这个血液量不能多也不能少,要适中;
还要看血液里的葡萄糖和氧气含量。当进入大脑的血液量适中，里面的葡萄糖和氧气含量充足的时候，脑细胞就会很舒服，我们的意识也就很清醒了。
如果脑细胞不能得到充足的葡萄糖和氧气，它就会受损，会带来连锁反应;内脏功能下降，身体也会跟着生病。
（缺缺氧缺葡萄糖）
先看看脑细胞缺氧缺葡萄糖的时候会怎么样!这个时候大脑会给我们制造犯困的感觉，让你赶紧睡觉。
在睡觉的时候，人的吸氧量加大，身体不动，消耗的氧气量减少，大脑就会得到充足的氧气。
你在打坐的时候犯困，可还在硬撑，那意识就会变的昏沉，然后开始出现幻觉-一这个时候你的脑细胞已经开始受损了。
所以我在前面就说，你觉得困或者昏沉就直接睡觉算了，别硬撑着。
如果你把呼吸练好，身体条件也好的话，在犯困的时候打坐，一会儿的功夫，吸入的氧气量增加，困意就消失，你就变的很精神了。所以，有些人不愿意在睡前打坐，一打坐，困意消失，反而睡不着觉。
——Taiguanglin《坐禅》121~122页