腰突是一种椎间盘退变性疾病，通常发生在人们50岁以上。正常情况下，椎间盘是连接脊椎骨的柔软、水平结构。

如果它们受到损伤或老化它们可能会损伤并压缩支撑它们的骨骼结构。这就是所谓的腰突。

当椎间盘受损或受压时，它们的弹性和柔软度会减少。这意味着它们不能像以前那样，在骨骼结构之间提供支持和缓冲。这导致骨头之间产生摩擦和刺激，从而引起疼痛和僵硬。

由于椎间盘损伤的程度会因人而异，因此腰突对每个人产生的影响也不一样。

对一些人来说，他们可能只会感觉到轻微的不适感和刺痛。而另一些人则可能感到严重的疼痛，并且他们的运动范围也受到严重的限制。

对于许多受困于腰椎问题的人来说，年龄不是问题的根源——无论是年轻人还是中年人都可能受到腰痛的折磨，长期坐着的工作或生活习惯则成为引起腰痛的主要原因。

“倒走”可以在晚饭后的散步时间进行，因此被认为是一种很好的运动方式。然而，有人相信它能够预防腰椎间盘突出，而另一些人则持怀疑态度。

椎间盘退变：由于生命的增长，椎间盘的纤维环和髓核的含水量逐渐下降，髓核失去弹性，纤维环逐渐出现裂隙。

妊娠：妊娠期间整个韧带处于松弛状态，且腰骶部又承受比平时更大的应力，使椎间盘突出的风险变大。

倒走确实可以缓解腰椎间盘突出的问题。因为在倒走时，后腰部的肌肉活动更强，可以更好地调节脊椎和腰椎，促进血液循环，减轻负担，从而改善腰椎间盘突出的问题。

在进行倒走锻炼时，存在巨大的安全隐患。在倒走过程中，可能会伤到行人，也可能会撞到车辆。为了保持安全，需要不断地扭转回头看路。在这个过程中，人体重心会偏移，脊柱也会扭曲，导致无法恢复脊柱的正常曲度。

同时腰部有疾病的人往往在平衡性、协调性及肌肉的灵活性方面相对要差一些，受伤的概率也会更高。

在中医的深邃理论中，怒气与肝之间，实则是性情与脏腑间微妙而深刻的相互映照。老朽常言，怒气伤肝，非空穴来风，乃是历经千年实践验证之真谛。

肝，此脏也，被喻为“将军之官”，主疏泄，司气机之升降出入。试想，人身如天地，气机便是那流转不息之风，而肝，则是那调控风向、维持风气和谐的舵手。怒气一生，犹如狂风骤起，搅动体内气机，使之逆乱无章。气机在体内通行运作都是需要肝的疏泄作用。