记录自己揉腹，不定时更新。

肝郁气滞，脾肾阳虚。严重失眠。暴瘦了几十斤。
这是基本情况，挺严重了。揉腹10天，胃口稍有改善。放屁变多。
打算坚持下去，建个帖子督促自己。
早上醒来做5遍，然后晃海1遍。
下午三点再做5遍，晃海1遍。
晚上不做，确定影响睡眠。
偶尔学习一下中医。中医是宝，可惜我发现太晚。大家尽早开始养生噢！

今天第十三天
早上醒来做5遍，然后晃海1遍。
下午三点再做5遍，晃海1遍。
肚子变轻松一点了，放屁比以前多。食欲略有恢复。
大便以前一天一次，现在1-2天一次，没有排黑便之类。

您是做完整的揉腹动作吗？五遍需要较长时间啊！

我揉完两膝盖出凉汗

今天第二十二天。
操作如前。
肝郁有缓解，其他没有明显变化。

揉腹为什么能缓解肝郁？求解答

今天第三十天。
操作如前。
揉腹时候时有肠鸣，之后会感到一股热流。应该是好现象，就是不知道是什么。
偶尔揉完就感觉肚子饿，我是脾胃很虚弱的，很少感觉饿。一吃就饱。
目前来说感觉还是不错的。
我做的是全套，不是简化版，既然方开道长传下来这么多步骤，总是有原因的吧
建议做全套，千万不要憋气做。

今天第四十天。
无明显变化，就是中脘位置吃完饭就有下坠牵扯感。
怀疑自己有胃下垂，先去检查一下。
请问胃下垂还能继续仙人揉腹吗？谢谢

今天第55天，操作如前。
很少有便秘困扰，有时候会感觉到气感。
没用太大力气，越自然感觉越好。

现在怎么样了呢？身体精气神好些了吗？

谢谢！失眠问题好转了没呢？

我也揉了差不多30左右天。开始揉是我每天右腹胀疼。肝有问题，脸色黑黄。又不敢去医院检查害怕。赶快揉腹。揉到现在右腹很少胀疼了，偶尔还有胀痛。黑眼圈感觉变浅了。肚子里有好多硬块，不知道能不能揉下去。便秘。脸色感觉没那么黑了。

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