加油加油加油

马上断h！看h必破！不断h就不要想突破怪圈，h邪恶能量太大，还容易上瘾，游戏也是，慢慢要停掉，短视频删掉，不要去看，里面太多擦边内容，一不小心就陷进去了，短视频也容易上瘾，你这都被这些东西拿捏得死死的，必须要马上打破这个恶性循环，把用在这上面的时间拿去戒塞文章。戒为良药那些。

【转】你为什么跳不出怪圈？最近看到一句话，我觉得很好:世间诸多不如意无非一懒二拖三不读书，邪淫的人都有个特点就是嗜卧懒动，菱靡不振，很多戒友赖到不看戒色文章，不读精品贴，不学习就想戒色成功，那是不可能的，你想想当初你看了多少H，花了多少精力和时间在找H和看H上，正负能量两者相抵，你就会发现正能量太少了，甚至可以忽略不计，这时候就要通过学习戒色文章提高觉悟，积攒正能量，也有很多戒友说“今天开始色我要到XX天”想法是好的，但是你没有行动啊，没有行动你永远在怪圈里，没有开悟的可能！更不可能跳出怪圈！还有戒友经常问:老是戒不掉，经常破戒，我该怎么办？我还是那句话得救之道就在其中，学习是唯一的出路！

熬夜也是，熬夜伤肾，也会影响第二天的状态。建议早睡早起，情绪管理也做的不好，还是要修心啊，学会控制情绪。你焦虑抑郁没用啊，只会影响你的心态，倒不如想办法解决眼前的事情。

勤奋是一种珍贵的品质，也是一种积极的生活态度。朝着目标不断前行，人生会更加丰盈充实。勤于思考、勤于阅读、勤于实践，才能让梦想的种子开出最绚烂的花。新的一天，早安！

不要刷短视频，里面含有大量擦边信息，很容易勾起你的欲望，导致破戒

欲望来了怎么快速断念？

觉得生活没有半点希望，破解后痛不欲生，但要振作，千万不要连续破解，分析原因，加以改正，提高戒色水平，让破解成为垫脚石而不是绊脚石

坚持学习，同时也要在工作生活中给自己积极的心理暗示，下次遇到问题不要简单想解决办法，而是坚持多想一想，如果解决了就暗示自己你看我还是很厉害的 如果和上次一样简单想想就陷入怪圈 还不知道会发生什么恶果呢，如果还没解决就想 我还是坚持思考了很久，没事下次再来

欲望来了出去走走、做俯卧撑和吸空调的冷气，尽可能让自己冷静下来

早起，静坐，读书，锻炼身体！加油，坚持戒色，永不放弃。i

戒色的同时也是培养好习惯，这两个同步进行。
现在给你提供一个方法，你要全力以赴的办成。
1.每天不玩游戏
2.每天不刷某手、某音
3.早睡早起
你看我上面写的这会不会是很无聊。正常，所以你就会主动寻找代替这些坏习惯的方法，你就会主动学习戒色文章，就会锻炼。加油
要想戒色成功，必须每天学习戒色文章和练习断念口诀。这两个是必须做到的，学习戒色文章的话建议先从《戒为良药》开始，而断念口诀的话，先看看戒为良药里面关于断念的理论。懂的理论后，再每天练习500遍。这两项万万不可中断，等戒了一段时间后，就可以开始落实戒色十规了，戒色十规是戒色吧特别好的实战体系。它能够给你带来成功的力量。加油