对于那些需要长期坐在电脑前的上班族来说，眼睛一天除了必须面对长达八个小时的电脑屏幕之外，还需要面对至少四个小时的手机屏幕，其负担可想而知。在这种长期的高频率运作下，经常会出现眼睛干涩不舒服的情况，很多人觉得这只是小问题，稍加休息就是了，可事实却并非如此！眼睛干涩不舒服，不及时缓解，可能会发展成干眼！
什么是干眼症#眼干涩##干眼症#
干眼，又称「沙漠眼」，是由泪腺不稳定所导致的眼部不适，一旦出现，就很有可能遇上眼睛干涩、间接性眼睛痒甚至是畏光或者有异物感的情况，如果没能及时调节，这样的继发症甚至会越来越严重！

长时间的干眼症还会导致更多的继发症出现，而若是不想遇上这样的情况，就需要平时多留意眼睛所发出来的一些症状信号。
哪些症状出现就需要警惕为干眼症？
干眼症的常见症状为眼睛疲劳不适、眼红、眼痒、干涩、异物感、怕光，有灼烧感、看不清东西等，如果出现上述的两种以上的情况，就很有可能是干眼的情况。

干眼症患者的症状是因人而异的，并不是所有的干眼症患者都会出现一样症状，而一些慢性的眼表疾病的症状和干眼症也存在一定的相似度，所以如果是这种情况，也是很难单纯的通过症状来判定的，所以这种情况还是需要及时到医院检查比较好。
得了干眼症怎么办？
有了基本的判断依据，就能初步了解自己是否真的属于干眼的症状，而一旦发现自己真的是得了干眼，则需要做好以下这些事：
1.闭眼休息：缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，如果连续使用电脑或手机，应注意每45~60min休息一下，闭眼休息或站起来走动一下，使得眼睛离开电脑或手机，让眼睛得到足够的放松休息；
2.正确使用手机电脑：使用电脑时，电脑位置在人眼水平下方20度，减少睑裂面积，减少泪液蒸发。避免频繁刷手机，避免在昏暗的环境里使用手机电脑。
3.合理使用润眼液：如觉眼干、有异物感可适当使用如玻璃酸钠、卡波姆等人工泪液或润眼液，每日1~4次，不宜太过频繁使用，尽量在医生指导下使用滴眼液，不要随便点用网红眼药水、消炎药或抗病毒药，避免药物毒性损害等副作用。
4. 注意眼部卫生，切勿直接用手或纸巾揉眼睛；
5.环境保持一定的湿度可有效缓解眼干涩症状，尤其针对空气比较干燥的地区，或是长期处于空调房或者暖气房，室内可使用加湿器增加空气湿度，并做好定时通风，保持室内空气流动，以改善空气质量。
6. 情况比较严重，应及时就医。