你好，前夜猫党来回答，总熬夜吃护肝片有用的。熬夜会加重肝脏负担、导致肝脏代谢紊乱，而护肝片中通常含有多种成分，比如说水飞蓟素、维生素B族、胆碱以及其他抗氧化剂，都可以减轻肝脏负担，调整肝脏新陈代谢功能。
我自己吃的是健安适水飞蓟宾护肝片，主要成分有水飞蓟宾、葛根、丹参和五味子。水飞蓟宾保护及稳定肝细胞膜的核心护肝成分之一，是水飞蓟素中含量最多、活性最高，药理作用最强的成分，可以促进肝细胞的修复和再生，保护肝细胞免受熬夜带来的损伤。葛根能够强化肝细胞自身免疫功能，提高肝细胞的再生能力，从而有助于修复因熬夜而受损的肝细胞。丹参能够促进肝脏的血液循环，促进肝细胞的营养供给和代谢废物的排出。五味子还能够促进肝脏的蛋白质合成和糖原生成，增强肝脏的解毒能力，保护肝脏免受熬夜等有害因素的损伤。
另外，除了吃护肝片外，我还做了这些：
1、合理饮食。日常多吃鱼肉、鸡蛋和牛奶这些食物，少吃油腻和辛辣。另外，每天还应保持喝1500~2000毫升的水量，促进人体新陈代谢，加速体内毒素排出。
2、适量运动。如散步、游泳等有氧运动，对改善肝功能也有一定帮助。但要避免过度劳累和剧烈运动，否则会加重肝脏负担。
3、保持心情愉悦。肝脏健康与情绪密切相关，因此要保持乐观开朗的心态，避免情绪波动过大。
5、调整作息。如果可以的话还是早点睡吧，因为晚上11点至次日3时是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期。就算熬夜了，也要及时补充睡眠，减轻肝脏负担。
护肝确实需要一些技巧和耐心，我这样一套坚持下来，皮肤和精神状态都好了不少，也许这套养肝护肝方法也能帮到你，你可以参考一下。