其实从去年国庆开始就想减，但是薄荷健康最多撑3天，体重每周稳定增长。。
总结了一下我减肥失败的原因:
①晚上扛不住饿，总破功，放纵餐过于放纵
②口味偏重，厨艺差，自己做的减肥餐血妈难吃完全坚持不下去
③不喜欢喝水，不喜欢吃蔬菜水果，拉不出shi
④戒不了糖，一断糖就心情低落很暴躁
⑤不爱运动

明天是上班第一天，先给自己定个简单的一周小目标:
在保持每天摄入肉蛋奶+碳水的前提下，所有主食减半，每天一瓶2l的农夫山泉，晚上不吃饭一个水果解决，6点后不再进行食物摄入

不胖啊也

女168/140其实不算胖

减重，减少摄入，增加运动，积极向上，
不卖 ，不买。不嗑。科技健康饮食规律运动
➕，gggggr5g1r
祝你早日变成上岸 ，迷人万千！
没有吃饱只有一个烦恼
吃饱了就有无数个烦恼

猫猫好可爱

9.02记录 早上空腹69.8kg

两个月瘦了40斤路过

楼主的思路很清晰，也会规划。关键还是缺了点决心，本来也不算胖，加上男盆友不给力…PS：这猫太可爱了，每天看着都得心情好得多吃两碗饭

那些觉得“运动没啥用”的言论，无视得了，那些人身材平庸至极又好为人师。其实就两个问题，认知和执行力，多刷刷健身教学视频吧。

这种身材，对象很幸运

9.03记录 早上空腹69.8(没变化！)

我吃的学校食堂！姨妈正常来！135爆改90过来人救你趁我现在分享 还在

两个月瘦了40斤路过