我是一个跑步新手，我前几天跑5公里，平均配速930，平均心率150。最大涉氧量只有39。
昨天晚上跑3公里，平均配速830，平均心率128。
最大涉氧量53。
感觉这个数据不会考虑距离，配速也不考虑，就只看心率，心率低，就算跑得跑，跑得短，最大涉氧量也好看。
请教下，这个数据应该怎么看，怎么使用