本人今年大二，身高180，体重66，有一定的运动基础，暑假期间刚开始接触健身，三分化练了十五天，中间因为事情耽误了十天，后来又练了十天，一次时间大概在一个半小时和两个小时时间，因为暑假比较轻松所以安排训练每个部分都是3-5个动作。开学后因为时间紧张每次训练大概只有一个小时到一个半小时的时间，有几个疑问想问问大佬们。
1.每天的训练时间段不同是否会影响健身效果（大部分在8:00-9:30，13:00-14:30，14；30-16:00）
2.是否要改变分化，新手怎么上手
3.饮食有什么推荐如何安排
感谢大佬指点