在训练场中设置多个固定靶，从不同的距离和角度进行腰射练习。首先，选择一个固定靶，站在一定距离外，使用腰射方式进行射击。注意控制准星的移动，尽量将子弹集中打在靶子的中心部位。逐渐缩短与固定靶的距离，提高射击的难度。在近距离腰射时，要注意掌握好射击节奏和准星的控制，避免因为过于紧张而导致准星晃动过大。团队竞技模式是练习近战腰射的好地方，因为这种模式下战斗节奏快，近距离战斗频繁。选择团队竞技模式中的一些小地图，如仓库、遗迹等，进行大量的实战练习。在团队竞技中，要积极与队友配合，共同进攻或防守。同时，注意观察敌人的位置和行动，选择合适的时机进行腰射攻击。可以通过与队友的交流和协作，提高团队的战斗力。