要规律饮食，少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保证每天充足的水分摄入;#永川福成肛肠医院
　　若有便秘和腹泻问题，要及早通过药物和饮食进行治疗;
　　在排便时要专心，不要玩手机和看报纸;
　　不要就坐不起，要适当站起来进行运动;