20天左右能快速提高800米吗【跑步吧】

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1000米最好成绩3分11左右，肺结核的缘故将近一年没有跑步了，校运会被强制安排了800米，今天测一下800只有3分13，运动会不想太丢人，怎样能快速恢复提高一下

还有20天

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来自iPhone客户端1楼2024-09-12 22:15回复

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来自iPhone客户端2楼2024-09-12 22:15

2025-04-07 04:48广告

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来自iPhone客户端3楼2024-09-12 22:15

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来自iPhone客户端4楼2024-09-12 22:16

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来自iPhone客户端5楼2024-09-12 23:20

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来自iPhone客户端6楼2024-09-13 06:42

保证不受伤的情况下上强度，800m硬顶就完了

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来自Android客户端7楼2024-09-13 16:37

你好lz我也是同样情况但我是800 1500二选一顶一个

1km最好3分05但是最近只有二十选哪个比较好都没跑过

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来自Android客户端8楼2024-09-23 23:17

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