秋高气爽,一场秋雨一场寒,一场风台一场秋雨,身体健康素质差的,就感觉到早晚凉快了,有的人早晚要添衣了。有的皮肤干燥干裂又开始了,有的遇到寒冷鼻炎又发作了,鼻子开始打喷嚏不断起来。特别是到白露中秋过后,开始三九乱穿衣的节气到来。人们就知觉真正体验了秋高气爽,看着热闹的大街小巷,穿着不同的衣服,特别是小孩子和老人家们,他们早上出门也穿长袖运动散步了。那么要保护身体那方面重要的。秋高气爽,天气干燥,有的人阴不足,就会干咳嗽,或熬夜后,眼红,口干舌燥,说话多了,口干舌燥,有的也会皮肤干燥裂开,秋天还好,冬天更惨。这些都是阴虚有关,有的是阴虚火旺导致,阴虚,就是津液不足,秋天,就是养阴润肺为主。秋天有以上情况的,可以适当做食一些秋梨,枇杷,百合,麦冬,沙参,玉竹,这些食物都可以煮汤喝,也不用太频繁喝,适当的喝,还是大多能缓解,口干舌燥,又能养阴清肺安神。有的鼻炎发,鼻子受刺激怕寒凉,老打喷嚏流鼻涕什么,就不能吃以上那些寒凉润肺麦冬,百合之类了。那是肺寒,要吃一些通鼻窍的辛温中药,又能治鼻炎的,比如辛夷,苍耳子,百部,陈皮,少量麦冬等各种药配伍治鼻炎。秋燥时,有的吃了热的东西会干咳,就可以吃点麦冬,沙参,玉竹,如果受寒,干咳,就不能吃了,而是要温肺为主,润肺为辅。秋天,一天又一天,一日比一日寒冷,身体健康素质差,早晚要保暖,别怕人嘲笑说傻子什么,身体健康素质差,就要温度不要风度,反正常也是正常。千万别害怕焦虑你是年轻人,就不能穿长袖,不好意思尴尬的冻着,把自己假装年轻力壮,从众才是正常,不是的,年轻千万别无知随波逐流,会冷,该保暖还是要保暖。特别是老年人,老年人,感受冷暖自知自明,经验也丰富。所以老年人更会自觉,也不用尴尬,也不用没面子,他们怎么样也没人说,多穿一件,也没有异常眼光,没异议是非曲直。他们头冷就带帽,,脖子冷就带毛巾,身冷就穿衣服,手脚冷就搓手脚,穿手套穿长裤穿鞋等,老人大多不用担心,假壮的会少。总之,天气变冷了,记得保护身体,要感知到冷暖,才能随时随地应对天气变化。