秋天一到适合多喝热热的营养汤，特别是女生可以补气补血！今天给姐妹们分享我最近经常在家里做的养生汤食谱，补气补血，还健脾养胃消积食！家里老人小孩也都爱。
1️⃣气血双补乌鸡汤准备食材:乌鸡、党参、麦冬、当归、黄芪、玉竹、红枣、枸杞、食盐做法:1、冷水下锅把乌鸡焯水后捞出，洗净后备用。2、将所有食材洗净后放入炖锅中，加入适量开水炖两小时。3、出锅前撒上枸杞，加入适量食盐调味即可。
2️⃣羊肚菌瘦肉汤准备食材:瘦肉、羊肚菌、芡实、莲子、淮山、太子参、食盐做法:1、瘦肉洗净后剁成肉末，将肉末均匀平铺在炖盅底部。羊肚菌提前用温水浸泡。2、再把所有食材清洗干净，放入一旁备用。3、将芡实、莲子、淮山、太子参、羊肚菌依次放进炖盅。4、加入适量清水，隔水炖煮两小时，再加入适量的食盐调味即可。美味营养的羊肚菌瘦肉汤就做好了。
3️⃣无花果瘦肉汤准备食材:瘦肉、无花果、麦冬、太子参、食盐做法:1、将瘦肉洗净后剁成肉末，将肉末平铺在炖盅底部。再把所有食材清洗干净，放入一旁备用。2、将麦冬，太子参，无花果依次放入炖盅。3、加入适量的清水，隔水炖煮两小时，再加入适量的食盐调味即可。
4️⃣淮山薏米瘦肉汤准备食材:淮山、瘦肉、薏米、陈皮、大蒜、蚝油、生抽、葛粉、食盐做法:1、淮山去皮滚刀切成块，注意处理淮山时要带上一次性手套，以防手痒。2、瘦肉洗净切片，加入少量蒜末，适量蚝油、生抽、葛粉腌制15分钟。3、先把玉米，淮山，陈皮放入锅中，大火煮沸后转小火慢炖一小时。4、最后加入腌制好的瘦肉，煮15分钟左右，加适量食盐调味即可。#秋日养生#
5️⃣羊肚菌虫草花鸡汤准备食材:鸡肉、羊肚菌、虫草花、枸杞、食盐做法:1、鸡肉洗净后剁成块，冷水下锅焯水后捞出，洗净备用。2、虫草花提前十分钟浸泡，羊肚菌提前用温水浸泡。另外泡羊肚菌的水不要倒掉，还有其他的用处。3、将鸡肉、羊肚菌、虫草花放入炖锅，加入适量清水和浸泡羊肚菌的水炖两小时。4、出锅前撒入枸杞，加入适量食盐调味即可。