近视防控的训练方法（简单操作，上手难度几乎为零）
原理：眼球运动，放松眼部，用眼训练，锻炼眼睛，促进眼部血液循环，疏通眼部经络，解除睫状肌痉挛，排除眼部“垃圾毒素”，加强眼睛视力功能的修复能力，自愈能力。效果：让未近视的孩子远离近视 让刚近视的孩子告别近视 让已近视的孩子减缓近视方法1：飞行员“米”字操人体的肌肉可以锻炼，所以眼球上的肌肉也可以锻炼，这就是能自愈的最主要原因。双眼向上、下各看三次；双眼向左、右各看三次；双眼向左上、右下各看三次；双眼向右上、左下各看三次。划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈;全部结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物2-3分钟。这套护眼米字操通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，适合缓解近视、老花眼、斜视状况人群等，眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。方法2：健视转睛操顺时针，转3-6次:然后3-6次以后就反过来逆时针，转3-6次。这样长期坚持锻炼。有助于早、中期白内障的改善和控制。眼睛是我们人体代谢最缓慢的器官，而转睛可以促进眼睛内部的微血管扩张和血液循环，从而改善晶状体的新陈代谢，促进病变和渗出物的吸收。方法3：健视换点操举起左手向目视的左前方伸直，看清掌中手纹后，再看3米外墙上的某一物体，目光在两者间快速移动20次。 方法4：晶体操用双手托腮，使眼球按照上、下、左、右的顺序转动十次，接着再反方向的再转动十次。方法5：眼睛拍打操恢复视力的拍打操:沿着眉毛上方，从眉间向鬓角方向敲击;沿着眼睛下1厘米处，从内眼角向外眼角方向敲击;从鬓角向头顶方向敲击。方法6：温水洗眼法道家养生中眼睛保健的诀窍是每天清晨洗脸时用温水来清洗眼部，这样能有效的缓解目疾。因为眼部血液在预热之后流通速度会加快，而眼睛又是依赖血液而得以滋养。方法7：按两眉后穴位操每天用手按两眉后穴位27遍，又以手心和手指，按摩双眼向上看，并用手旋转耳轮，做30遍。眉后是上元六合之府，眼睛光芒在这里化生。做完后，再用手沿额部至下而上摩擦27遍，从眉中间开始，抵达发际终止。 方法8：暗室转眼珠操每天晚上在暗室端坐运转眼珠，反复左右旋转81次，然后闭眼睛集中精神再运， 量 力而行，转眼珠不要用力过猛，要体会自然而然。方法9：眨眼操快速地眨眼六下，再轻轻闭上眼睛，重复四次眨眼能产生泪水，让眼角膜保持混润，让视网膜得到休息，每天练习几次，不仅可以锻炼眼部的肌张力,还能让眼睛得到短暂的休息。方法10：按眼眶操目视正前方,用食指按住黑眼球正下方、眼眶骨上的承泣穴，来回地搓,按揉这个穴位能够使脾胃生化的气血更多注入眼睛,保持视力。