就是首先要有正确的认识，就是这个一定要戒除！在不戒除就完了！然后再心里下定决心，做好准备！包括眼不见心不想不然没用的，看到了立马移开目光，想到了立马想别的！千万别因为年轻就不放在心上，千万别不见棺材不掉泪，千万别为了那几秒钟毁了自己的一生！都是过来人的眼泪啊，都是肺腑之言啊！

破了就是破了，没有所谓的补救方法，与其在那里懊悔沮丧，不如调整情绪，端正心态，认真总结自己破戒的原因，争取下一次可以坚持更久，还有就是破戒一次并不会把你已经积蓄的身体状态直接全部打回原形，一定要注意不要连续破戒，好好学习戒色文章，每天有空来吧里帮助吧友回答问题，都算是一种坚持，加油，相信下一次你可以戒的更久，加油加油加油！

加油戒色，戒色以后身体肾精恢复，身体会好，人才能有精神，才能做好学业或者事业等等啊，多行善，可以看看《阴律无情》《玉历宝钞》《寿康宝鉴》，加油啊，邪淫者贫贱一生啊

戒色就行，你要想想你为什么破戒，找到原因克服它，遗精是身体虚固不住导致外泄，建议你练练八部金刚功，八部长寿功试试，加油戒色

破戒后，好好反省自己，真诚的忏悔，重新发大决心戒色，另外要防止连续破戒的发生，否则就真的一夜回到解放前了

学习戒色文章，下载戒学书院。你能找到方向加油

记住，只有不断学习才能戒除，学习指的就是，真正去看戒友给你推荐的书，比如《戒为良药》是戒色入门并全面了解戒色，这是你一定要看到书，里面你可以了解到症状处理，心魔套路，你的所有戒色问题几乎都在里面有所解答《寿康宝鉴》是针对贪恋的，《楞严经》是平息妄念，净化思想，建议《戒为良药》学到后期了再看佛经，因为戒色到后期就是修心修德，但一开始往往不理解这个意思。慢慢的你开始只看这些书，不看那些邪淫内容，思想慢慢的净化了，开始在修心修德上渐入佳境了就会真正戒除。加油吧