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腕力吧 关注：2,929贴子：7,176
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求指点 听劝

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拳峰15kg
虎口旋前27.5kg 拇指旋前 27.5
腕弯举40kg
肘内侧弯举30kg
臂围:大 36 小 34
体重：78kg
有什么快速进步建议求大佬指点
IP属地:山东来自Android客户端1楼2024-09-27 03:24回复
    都是可以做组的重量
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2024-09-27 03:28
    回复
      除了科技，没有快速进步的方法
      IP属地:宁夏来自Android客户端3楼2024-09-27 19:34
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