回复:11楼
我是不想减,得了胃病后不能吃,自然减下来的
提供一个健康的减肥方法
医生教的
因为我的病因就是吃的太多吃的太快引起的
医生说吃饭要像吃西餐方式一样
顺序是水果,汤,菜,少量米饭,最后肉,每一口都要咬三十下
用餐时间要吃到20~30分钟
因为用餐时间长,自然会有饱足感,不会吃进太多东西
汤水跟水果先进肚子也会填饱,米饭跟肉就不会吃太多
另外只要永远不吃甜食,其他东西怎麼吃都不会胖的
我现在好了很多,只是胃病患者有许多东西不能吃,一吃就再犯
我要去睡觉啦
我用以上方法不花一毛瘦了10KG
记得少量多餐
睡前4小时不进+不吃甜食
什麼都不做也会瘦地