一、手抖的主要原因
1. 生理性手抖
情绪波动如紧张、激动、疲劳等，或是过度劳累，常常会引发生理性的手抖。这类手抖是暂时的，通常在情绪平稳或休息之后就会消失。此外，摄入过量的咖啡因或酒精等刺激性物质，也会导致手抖。

2. 病理性手抖
- 帕金森病：这种神经系统退行性疾病常见症状包括静止性震颤、肌肉僵硬和运动迟缓。帕金森病导致的手抖多发生在静止时，活动时减轻，睡眠时消失。

- 特发性震颤：这一症状往往具有家族遗传倾向，表现为姿势性或动作性震颤，可能影响头部、上肢等部位。
- 甲状腺功能亢进：甲状腺激素过量分泌会导致代谢亢进，伴随手抖、心慌、多汗和体重下降等症状。
- 小脑病变：小脑负责协调动作和平衡，病变会引起手抖、步态不稳等症状。

二、田卫东医生的解决方案——“百草熄风饮”与康复训练相结合
在长期的临床实践中，田卫东医生为手抖患者开发了“百草熄风饮”这一中药方剂，结合康复训练帮助患者缓解手抖问题。

1. 中药“百草熄风饮”调理
这一方剂根据患者的具体症状和体质进行个性化配置。方剂内的中药材协同作用，具有平肝熄风、养血舒筋、通络活血的效果。天麻、钩藤等药材能够缓解震颤，白芍、熟地、当归等则有养血滋阴、滋养神经的作用。通过调理身体的气血和阴阳平衡，从根本上改善手抖症状，增强免疫力。

2. 康复训练
- 手部运动：一些简单的手部锻炼，如握拳、伸展、旋转等，可以增强手部肌肉力量，增加灵活性，帮助缓解手抖。
- 深呼吸与放松训练：通过深呼吸和放松技巧，有助于缓解紧张情绪，从而减少手抖的频率。
- 平衡训练：如果手抖是由于小脑病变引起的，平衡训练如单脚站立、走直线等动作能够帮助改善身体的协调和平衡。

三、预防手抖的建议
1. 保持良好的生活习惯
- 养成规律的作息习惯，确保充足睡眠。
- 饮食合理，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，减少咖啡因和酒精的摄入。
- 适度运动，提高体质和免疫力。

2. 调节情绪
学会调节自己的情绪，避免过度紧张、焦虑和压力。通过听音乐、阅读、旅游等方式放松身心，有助于控制手抖。

田卫东医生指出：虽然手抖是一种常见的现象，但如果不加以治疗，可能会对生活质量造成负面影响。了解手抖的原因并采取适当的预防措施，有助于有效缓解手抖问题。此外，田医生强调，“百草熄风饮”作为中医药治疗方案，会根据患者的病情、体质等因素进行个性化调整，确保治疗效果更加显著。患者可以选择来北京进行面诊，或通过互联网进行远程视频诊疗，两种方式效果一致。