【图片】抬不起腿，呼吸变得急促不得不用嘴呼吸，是撞墙了吗【马拉松吧】

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求助

跑了一个来回，跑之前吃了支胶，17k吃了支，中途停了两分钟买了瓶水，2-6k和后5k是在路边人行道上跑的，不知道是不是起伏大影响的，心率飙升，一点也跑不动了

送TA礼物

IP属地:山东

来自iPhone客户端1楼2024-10-06 15:15回复

前两周在操场跑过30k，18k吃了胶+两瓶水，最后心率也是升上去了

IP属地:山东

来自iPhone客户端2楼2024-10-06 15:20

不感兴趣

开通SVIP免广告

顶

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2024-10-06 20:42

看您IP，出门还是揣两粒盐丸吧，胶额外带一个计划外的、等渗的，没啥热量，如果跑难受了就马上吃了
不算撞墙，撞墙是瞬时一下子就不行了，不是心率缓慢升高，其实是身体散热-血液电解质-糖原动态平衡慢慢打破了

IP属地:北京

来自iPhone客户端5楼2024-10-07 00:51

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