戒友只能给你提供方法，真正的还得靠你自己

可以主动找老师调开，只有你足够坚定才能改变现状，包括自己的命运，加油！

自己可以念念观世音菩萨。

想改变自己要先改变思想，有学历与无学历的区别就是认知能力的差距，多读戒色文章提高对戒色的认识，然后去念戒色口诀，进行断念联系，养生运动做到位恢复还是很快的

朋友，我推荐你去下载一个Alook浏览器，再去下载一个贴吧极速版，贴吧极速版在百度或者必应就可以搜到，记得开启Alook浏览器设置中的拦截广告功能，清除浏览器中的所有历史记录，开启无痕无图模式上网，这样可以清除很多很多的色情信息，非法广告，擦边信息，诱惑性信息，减轻欲望减少性欲冲动的可能，
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祝你好运！一切都会好起来的！请坚持下去！加油！😁😁😁

有空可以看看这个博主帖子的🔗，抑郁等心理和情绪问题在里面有根本的方法，我看了真的受益匪浅，以前痛苦迷茫抑郁焦虑，现在心情和心态很平和了@6Miraitowa

实在受不了的话就去和老师沟通一下，换个同学一组

前边几位同修说的都很中肯啊，您可以一条一条去试试看

邪淫意念一起，种种恶事都会来，控制邪淫重点要控制意念，不生邪念最有效。

加油

加油

念观世音，然后跟老师讲，生命这么重要的事情，好好保护