饮食清淡，少吃，恢复期间尽量不吃肉

1：你对于手淫“没有深刻的认识”
2：你“完全没有戒掉手淫”，多的都不用说，意淫肯定满天飞，“差的十万八千里”了。
3：戒手淫的专业系统方法和目标不是“学佛抵制、彻底戒色”；
4：健身、转移注意力“对戒手淫没用”
5：女体身上“没有答案”，建议你“放弃幻想”，然后，你“女朋友水平不错”，上来就“有深刻认识正确认识”的自我标榜，我这个“外人都对你第一印象不佳”，只觉得你“不懂装懂、还自以为是狂妄自大”，“学习也不知道学了什么”，配合你“很长一段时间”这种描述，我“对你的学习能力也产生了怀疑”。所以，“我认同你女友对你的拒绝”。
6：“问题怎么解决”；
(1)“改辙”，落实“戒为良药文章学习和断念练习”，而不是“什么都不懂”，“学了个南辕北辙”
(2)对你观感很差，不多给解决方法了，打字都闲糟心

然后复制一点戒手淫相关的内容

我要比较严厉地指出一个问题，戒手淫完全不是靠“意志力、毅力、坚持”这些东西做到的，誓言没有用，我发誓也没有任何用处，只是在“满足自己”，落到根处就是“确实什么也没做”，就是“强戒盲戒”。戒手淫入门前有客观可量化数值的“综合素养+断念能力”要求，要切实落实学习和断念实战，要“改辙”。

戒手淫，首先要杜绝强戒和盲戒。所谓强戒就是“以为靠意志力就能戒掉”；盲戒是“不学习戒色知识提高素养瞎戒”。都注定失败(这不是情绪化的“价值判断”而是无情的事实判断)，因为素养没有实质的提升。

成功的戒色模式有且只有一种:那就是通过不断学习提高觉悟和断念能力。程度修到了自然就戒掉了。等你觉悟非常高了,并且保持警惕,就可以彻底戒掉。

要多了解戒色的原理和规律，了解破戒规律，了解戒色的方方面面，各种细节，比如情绪管理、破戒类型、控遗之道、欲望休眠期、症状反复期、破戒高峰期、意淫控制、破戒后的心理调整、戒色厌倦期的心理调整等。对于戒色后的各种现象都要有一个全面深刻的认识，要专业系统地戒色，提高综合觉悟。

戒色初心者的话，给您三个提醒：
1:一定要系统地学习戒色知识，否则一定失败，没有例外(统计概率太低)。可以先从《戒为良药》(尤其初心者，一定要从第1季开始，系统地往后看，一共140季)开始。
2:大概一个月左右的时候，会有第一个 欲望高峰期 ，要注意。度过第一个高峰期就算慢慢步入正轨了。
3：非必要，不要掺杂信仰来戒色，客观实践和统计学都证明其不是必须。

守身如玉。洁身自好。婚前禁欲。婚后节欲。

保守的女生不好找 好好珍惜吧

念起即断，念起不随，学会观心断念，转化自己的能量。

什么叫身边的都不是，你是很羡慕他们么？你要留意自己的思维、想法，那是你的价值观，婚前禁欲，婚后节欲这个才是正路，你欲望慢慢就是没啥正事儿干，没有志向的原因，多学吸传统文化树立好的价值观，对一生都有用，狐朋狗友离远一点，他们只会害了你