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我大体是丸辣

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除了BMI，我没有能上六十分的体测项目。引体向上和坐位体前屈甚至零分。故我有一下疑问
立定跳远怎么练
引体向上怎么练
坐位体前屈怎么练
肺活量怎么练
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-10-15 21:42回复
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-10-15 21:50
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      肺活量只有一千多怎么办
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2024-10-15 21:55
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        跑步
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-10-15 21:59
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          跑步练肺活量。引体先挂在杆子上，挂久了手臂有力就可以拉了，或者学学荡上去。座位提前屈和跳远不到
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2024-10-15 22:05
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            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2024-10-15 22:06
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              @🐟🐟🐟🐟🦞 看看你的
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2024-10-15 22:22
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                加油 每天跑校园跑
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2024-10-15 22:34
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                  1.体前屈能练 每天跑步前先拉伸 跑完步再拉伸 拉伸的时候稍微用点力 忍个15～20s 然后再放松来回3～5次 坚持大概1～2个星期就会有点效果
                  2.立定跳远 50米纯靠天赋 尽力就行
                  3.引体向上可以去健身房举铁练肱二肱三 伴随着平板支撑和另外一个叫什么的练核心力量
                  4.肺活量感觉也是那种纯看生理天赋的 后天好像只能靠多跑步练
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2024-10-15 23:07
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                    这玩意就是多练，坚持练，练就对了，抽出点时间，久了自然就成了
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2024-10-16 01:15
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                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2024-10-16 08:19
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                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2024-10-16 08:58
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                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2024-10-16 10:38
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