4-5月坚持了一段时间体重减下去的，然后就没再跑，这又飙上去了，想咨询几个问题
期间早饭午饭晚上减半少吃，饿得难受了吃点零食垫肚子
1，不知道为什么我跑不快，按道理20公里都坚持了，速度应该会涨一点，但是几乎跑不起来，跑几步就大喘气，只能慢走，是心肺不行吗，这个应该怎么练，
2，我的目的是减肥，顺带提升体能，，之前我是追求距离，从5-8-10-15-20，这个有没有什么问题，或者说我想改，应该怎么改正