兄弟，兄弟。有些事情我们不能跟着自己的感觉走。也不能相信自己的想法。因为有时候我们的感觉和想法往往偏离真正的道理。这个你自己反思一下就会有感受。我推荐你去看一下中医彭鑫博士讲解的色情泛滥对当代年轻人的危害。你就懂了你为什么会出现这样的状态？包括戒为良药，你去看吧。我现在只简单的跟你讲2点。你所谓的放松。其实就是以消耗脑髓液为代价。其实你认为的放松 是因为身体消耗了能量之后自然的一种疲惫状态。我们戒色强调的不是憋着。我们是只要调节自己的心。包括很多人都有这样的误区，以为自己发泄了就没问题了。但是你这样的表现会越来越虚，越看越看就越想要身体就是恶性循环了。你自己去看吧，这两本书里面的道理就讲的很明白了。包括还有寿康保健为什么让你看这本书啊？你要明白什么是正当的欲望。什么是谐音？邪淫是很损福报的。南无观世音菩萨，祝你明了。

第一（两年没破戒）要吃素少吃，性欲来了就消耗能量到饿状态，性欲自然会消失。
第二破戒会出现余光恐惧症，社恐症（都慢慢会好），但最后会得各种精神疾病（精神分裂症等等）
第三念观音心咒有奇效（嗡,嘛,呢,巴,美,吽,舍）
第四重视断念

戒色要形成戒色日课，一天不断的每天坚持认真去做戒色日课。日课内容必须包括学习每天至少2篇戒色文章和练习断念口诀至少500遍。你这种情况是修心断念不到位，不良念头出现的时候没有马上察觉断除，任其从小火星发展成大火，导致自己欲火焚身，难以入睡。所以必须要练习断念口诀，不良念头一出现马上察觉断除，不要让自己跟随不良念头的念流

伤精程度不深，您还能睡着，等到严重了，彻夜失眠就是真痛苦了。

加油

你现在伤得还不深，等伤到神经了你越撸越睡不着，整夜的失眠会让你生不如死。

你该好好学习戒色文章

多看看戒为良药，比你在这问更系统有用

“精满不思淫”指的是当一个人的精气充足时，他不会总是想着满足生理需求，而是会更加专注于其他事情。

加油好好戒色