彦祖们，上半身脂肪怎么减啊【健身吧】

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求助

我现在的情况是练4休1，练了快3个月，腰围在早上起来后量才减2cm，90减到了87.几。体重从83kg上升到了89kg，，现在全身脂肪都集中在腰上面，光靠力量训练能减成细狗腰吗

送TA礼物

IP属地:重庆

来自Android客户端1楼2024-10-16 09:02回复

减脂主要是控嘴，而且不分什么上半身下半身的，是整体减脂。

IP属地:北京

2楼2024-10-16 09:26

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饮食也要做好

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2024-10-16 09:30

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IP属地:湖南

来自Android客户端4楼2024-10-16 11:32

我现在的状态，看着不是很胖，其实很胖，我174 90kg体重

IP属地:重庆

来自Android客户端5楼2024-10-16 13:34

同问

IP属地:辽宁

来自Android客户端6楼2024-10-16 16:03

正常人脂肪都是囤积在腰腹部的，你就正常减脂就行，不用分上半身下半身

IP属地:福建

7楼2024-10-16 16:32

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