转移注意力就可以了戒色期间是不能够接触欲望相关的一切的因为你如果戒的同时去看欲望嗯话那么你的心会乱会不稳 所以最好不要看

陈博的话就去洗脸精神一下

当你着手于其他事情的时候 欲望就去被你忘掉 也不是忘掉吧就是你在专注于工作的事情的时候 在做的过程中欲望会安静就不会影响你

因为有的事情我们有的人是想起来就做 不管是什么 欲望也好 你看欲望就是你想起来欲望欲望才会影响你

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

还有恐惧的事情实际上并不恐惧事情之所以恐惧是因为我们总是因为恐惧这个事情的恐惧感觉而总是去想起从而达到自己吓自己把自己吓死的目的

不能，不要看擦边，否则就落入了心魔的圈套，有晨勃是好现象，说明肾气在恢复，穿宽松的内衣试一下，睡前少喝或者不喝水

不能看？程度轻了，必须连念头都不能有，戒色贵在断念，当欲望占据大脑，精虫上脑时，就是你失败的开始

这是坠胀

是的，也不能yy，看看《戒为良药》这本书吧，还有以下是我几点建议。
1.每天保持学习，抄笔记，复习笔记。
2.早睡早起很重要，保持自律。
3.每天五百遍口诀。
4.路上看到比较清凉的异性，要及时转移目光。
5.不随便躺床，容易导致松懈。

不用管它它自己就下去的，什么都不能看，连xieyin的念头都要少点

91岁的南怀瑾先生给学校全体男生讲生理卫...

早睡早起，饮食清淡，适当的有氧运动（快走、慢跑、骑车）化解掉欲望。