就是看温度选择，夏天越野跑鞋，冬天零下10度以上lowa 4d等，零下20度穿萨洛蒙-40度鞋等。 我比较怕中途鞋开胶什么的，所以选择军鞋

尽可能的买日常也能经常穿着的款式，有点什么问题也能及时发现，那种穿一次就要收起来很久的，更容易氧化开胶掉鞋底

越轻越好

跑步鞋子一般就是选耐克,真皮发泡底轻量,登山鞋子要中筒厚花纹硬橡胶底 头层牛皮

霍尼韦尔防刺款劳保鞋

轻徒步鞋比较好，登山鞋底子太硬，我一直野外穿徒步鞋子。

鞋子其实分的很细了，越野跑鞋和登山鞋是有区别的。
竞速越野跑鞋通常以轻量化为主，譬如萨洛蒙小红鞋S-LAB，不过这种鞋没有保护，不耐磨，不防水，鞋底的钉子用不了几次就磨平了。
登山鞋以防水、透气（GTX）、防滑（V底）、保护为主，譬如LOWA、SCARPA等等，偏重一点。
不过也有轻量化的登山鞋，看看迪卡侬吧。

越野跑会轻一点，个人经验是越野跑买个便宜的凑合事，走远路的登山鞋一定一定买口碑好的

迪卡侬的不错。。便宜又耐操

户外防水徒步鞋，外底硬，中底软，能背负重走长路，不怕水。多带几双袜子。能高帮最好。

merrell的鞋不错，入门款有vibram的大底。一般来说鞋底要够防滑，鞋高至少要保护脚踝,户外来说基本就够了

不如去迪卡侬看看

如果你的重点是 "爬山 走一些破路", 然后你的选择应该是"登山鞋".
防水护脚 - 防止战壕脚,
鞋筒应该至少4或6英寸高, 必须能够完全覆盖/紧绷并保护脚踝, 如果脚踝受伤，那么你的徒步就结束了!

如果你和你的团队计划进行长途徒步, 我还建议将以下物品添加到你的急救包中;
Moleskin - 一种防足部起水泡专用贴布 (a soft thick material that you stick on your foot to prevent blisters (= sore raised areas where the skin has been rubbed


如果情况可以接受，那么计划在徒步一定距离后停下来检查你的脚, 脱掉你和团队成员的鞋子仔细检查你的脚, 如果您发现任何潜在的过度皮肤磨损, 贴上一块moleskin.
袜子和鞋子湿透的情况下, 你的皮肤会变得更容易磨伤, 那么你应该更频繁地检查你的脚, 或考虑停下休整!!