吧友们，心跳过速有时会让人惊慌失措，但我们要保持冷静。心跳过速可能是由运动过度、情绪激动、饮用过多咖啡因等原因引起。如果是因为运动或情绪原因，我们可以先停下来，找个安静的地方坐下或躺下，深呼吸，放松身体和心情。尝试慢慢吸气，然后缓缓呼气，重复几次，帮助身体恢复平静。同时，要避免在心跳过速时继续进行剧烈运动或过度劳累，给身体足够的时间来调整。