多读读寿康宝鉴

还是欲望重。多念楞严咒。

明明知道邪淫不好也知道戒邪淫，但是内心深处还是有贪恋女色的感觉，这是因为我们长时间邪淫大脑对于这种行为已经在脑子里面形成了一种神经回路，看到女人就不自觉的往敏感部位看，下意识的就意淫，你的脑子天天重复这种行为就像车辙一样越来越深越来越宽。随着戒色的增长，我们脑子里的邪淫回路就会慢慢变弱最后消失。大脑就会变正常人一样，

吃素，念心经或者地藏经，宣传邪淫危害，多做善事，阴律无情看一下，嫖娼会下地狱很多年的

你用不净观吧，用黑猩猩，红毛猩猩去代入人，猩猩和人本质一样，但人不会对猩猩有兴趣，消除以往的贪恋，你开始后就会明白其中的道理

坚持看文章和戒色吧

建议每天定好不净观思维对治贪念的贪念，十分钟就可以，每天看不净观文字思维修一段时间试试

搜所放生戒se，嗖戒se不干胶

除了每天学习戒色文章和运动以外，还要每天大力行善

控制不了了，转移一下注意力，想想别的事情，背背诗句，活动活动，这叫转移法。目标应该是让YY起不来，不要让自己有不当的欲望。自己下定决心不想了，就可以做到的。一旦开始YY有了欲望你就控制不住了嘛，最好不要YY，让自己清心寡欲。除草，你不能只去一个个拔掉它，还应该去改变土壤，不给它光气水，不要让它生起，房间里有很多苍蝇，你怎能只去一个个打呢？虽然很困难，但事在人为，我提供的方法有：
1.观想法，比如作亲想，他是我姐姐，从小到大处处都让着我，经常这样想还会有邪念吗？还有不净观(百度百科，不净观略说)，作怨想，九想观(有诗句)，观无我(无我何来烦恼，无我谁爱恋谁)，敬畏想，观无常(人事瞬息万变)，寓虫观，四觉观，女鬼想(面色铁青七窍流血)，慈悲观，网诈想(被骗钱后惊慌失措)。去网上学习。在平时就做好心理工作，经常想经常用，长期坚持，慢慢让内心强大起来，好让我们的心力能够威慑住Y念，让它起不来，让它无法影响我们。
2.读圣贤书，每天琢磨他们到底是什么意思，就没空胡思乱想了。
3.转移注意力，比如户外运动，积极工作，想想怎么赚钱之类的。
4.远离擦边，放下手机，这很重要，这点做不到就非常难了。
5.调节饮食，少吃就少欲，欲望多可能是因为物质太丰厚了。
6.勤求忏悔。
7.有信仰的，可以念楞严咒心或者观音心咒。
注1：邪念如果还是来了就，《家庭宝伐》：“速思别事，速办别事”，或者断念。上面的方法要配套使用。就是邪念一来：转移注意力＋不净观＋作亲想＋断念＋运动＋梳头＋憋气。这样就有很多道防火墙。
注2：观想法和减少饮食是存在一定的风险的，一定要多去了解，如果觉得把握不好可以不用。建议你去各大学佛网学习一下大德开示，看看他们怎么解决y心的，我们不能只看一本书，而是要去采纳多方面意见，这样才能不这个问题看的很全面。他们对付y心的方法很多呀。止观，念咒，诃欲，调节饮食等等。一个方法不行，可以换，不行再换，或者一下子可以使用好几个，不必拘束。能让自己清心寡欲就好了。

加油