从开始骑车到现在也快一年了，一直在路骑，最近天气很冷通勤骑车不方便准备开始骑台子。算是第一次有了功率数据，这是最近的几组作为互相参照。想请教一下贴吧的pro们，我的ftp大概会在多少。（上天这张图算相对用力的一次，但也没做到全程榨干自己）（zwift上天这张图测192ftp，icu算出195，现在zwift、strava、icu我设置了195的ftp和192最大心率，riduck的数据给我算出来218w，185最大心率，未修改）
打算冬训做极化训练，暂时计划为工作日做4天2小时z2和一天尽可能全力的1h-2h，周末z2做5h-6h 但也有可能陪朋友骑游（强度大概z2z3），就没有列入计划。准备挑一个周末做cp60用相对准确的数据进行下一步训练，这几天的台子体感是骑基于195ftp算的z2时心率似乎有点低，我的想法是保持心率三区的低有氧大概算极化的Z2吧？不知道理解对不对，思考欠缺之处请大家指正。