向各位大佬求助【划船机吧】

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我是大体重入门者（240级别）。
每次练完膝盖和小腿都不舒服，可能是因为腿粗肚大加上脚间距有很小，所以脚、小腿和大腿往外翻？
还请各位大佬指点一二，十分感谢了。

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2024-10-29 22:11回复

要保持在一条线上，一开始时间也不要太长。

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2024-10-30 11:19

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感觉腿间隙太近了，可以适当分开一下，否则受力点不稳定，容易受伤。开始的时间和强度不要太大～可以22桨频2分钟搭配18桨频4分钟交替。慢划慢回浆。

IP属地:北京

来自iPhone客户端3楼2024-11-02 10:00

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