从0基础开始没器械就只做俯卧撑增了一点力气，后来有了哑铃系统了大概两个月，中间二头跟胸最有感觉一点，有过两到三次的高峰期，从3公斤增加到了7公斤，从最后一次高峰期过后就开始一蹶不振了，肌肉的发力感也找不到，三到五个就不行了，现在非常迷茫，求求各位大胸肌们该怎么解决