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大佬们，我的高位下拉有没有问题，感觉没有练其他部位，那么有感觉

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视频来自：百度贴吧
IP属地:辽宁1楼2024-11-12 22:30回复
    这个是靠背再发力吧！你只是做了一个表面流程动作！
    IP属地:福建来自iPhone客户端2楼2024-11-13 00:00
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      稳住核心不要晃，沉肩，下拉稍微后仰
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2024-11-13 01:03
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        动作蛮标准，我觉得调大重量试试看
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2024-11-13 05:58
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          你拉这么轻怎么会有感觉，自己看看重量（要除以二）
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2024-11-13 07:47
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            你要想像，往上的时候整个人被拉上去，屁股要离开凳子的趋势
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-11-13 10:35
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              小臂全程垂直地面，不握用太宽，手肘有点内旋的感觉最好，然后再拉试试，你现在基本都是手臂的力
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2024-11-14 07:57
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                感觉是肩在主导发力捏，试试沉肩
                IP属地:湖北来自Android客户端8楼2024-11-14 08:13
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                  评论区真搞笑，练背就是靠肩胛骨带动背阔，沉个屁的肩。
                  动作我看着没毛病，动作最高点时，肘内旋把肩胛骨拉上去，下拉时肘外旋把肩胛骨收回来。
                  IP属地:河北来自Android客户端10楼2024-11-15 21:22
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                    你问这个问题就很有问题。没有错误的动作 看你练什么部位而已
                    IP属地:山东来自iPhone客户端11楼2024-12-14 20:55
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                      我也是菜鸟，给不了什么意见。可是看着感觉你这是不是躯干太晃了，有点腰启动的感觉。而且也没沉肩
                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2024-12-24 08:14
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                        还行 建议再坐的靠前面一点
                        IP属地:湖北来自iPhone客户端13楼2024-12-24 14:17
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