许多年轻人不知手淫的危害，还相信适当手淫无害论，殊不知这是一次次消耗自己的生命，保精就是保命，要想身体健康，必须戒手淫，对于正常房事是可以有的，不过也需要适度，正常房事乃是阴阳调和之道，合乎法度也能调养身体。对于身体已经是亏虚的人，就需要戒色一段时间，修炼气功可以很快恢复身体。重在修心。生活习惯等各方面的配合。且不要乱吃补药，没什么用