站桩
1. 10月30半个小时。专心半个小时，开始几分钟心跳快。左腿麻右腿疼(关节拉伸疼),后背左侧竖线疼两次，打坐背墙挺直，再直稍往后仰，睁开眼神清气爽。。
2. 1108 月经量少。出差在宾馆站转40分钟基本无感。
3. 1109 月经量多，转转时量少了。。晚上站桩40分钟，右边身子从脚到头又重又热，左边正常。感觉右腿很粗，左腿很细。夜里睡眠得91分。心比较宁静，脚底踩的时间长有点疼。
4. 1110经量少，有点疲劳。8:20站到9点前20分钟无极桩+混元桩，后20分钟混元桩加无极桩，时间过去很快。后背热到脾输的位置。右侧身体比左侧热，但比前一天好转很多。脚底板没有昨天疼。站桩后大便，大便时一直到现在小腹一直发热。
5. 1111晚上在外吃饭，回家后很累，站20分钟，脚底没前一天疼
6. 1112中午没休息，下午下班回家路上小腹发烫，热的全身都很暖，以前是微热。晚上站一个小时，脚底比前一天又轻松很多啊。第1次深睡眠连续性52分钟。
7.1113晚上边看电视边站桩一个小时，当天很热，发烫。背后热
8.1114下午站桩40分钟。小腹热背后热。从小腹背后放射到全身热。从内往外吹一下，一炸下全身出汗。今天感觉骨头热。微微出汗。
9·1115下午3点20-40站20分钟，感觉五脏很热。

1119出差回来，重感冒，晚上站桩20分钟，全身发烫，上网查询说感冒不能站桩，收功。

1122重感冒只两天好了，好的速度超快，这是以前没有过的，可感冒给身体带来的伤害很大，昨天练太极拳，又喘又累，精力明显跟不上，昨天晚上在拳馆站40分钟桩，边闲聊边站，小腹后背发热，其他没有太特别的感觉。今天晚上在家断断续续站一个小时，感觉头皮很重，把眼皮压到眼睛上，眼睛不想睁开，依然是小腹后背发热。中焦感觉内脏微微发热。左眼皮今天一直跳站桩时。站桩是眼角皮下像闪电一样反射性蠕动。总体感觉像阳康后，身体虚弱，用去年的试剂盒检测是阴性。

12、1124
站桩20分钟。刚有点气感就准备做饭了。
13、1125早上站桩40分钟，20分钟以后感觉身体充气，气把上半身充起来，明显感觉到到脊柱气通是什么感觉，上半身膨胀。

13.1125站桩一个小时

互相学习！

14、1126，上下午各20分钟，上班俗事多，没时间

14,1127站桩一个小时左右，边站桩边看电视，小腹微热。

第15天。1130站桩20分钟。

第16天。下午5:40左右开车，小腹热胀，回家做饭时全身放松，小腹依然热胀，功感很好，晚上6:37~7:20.在卧室进行站桩小腹后背滚烫滚烫，下焦内脏热，尾巴骨热并向大腿延伸，左腿小腿处象闪电一样麻麻感，头上麻麻胀胀的感觉头发要竖起来，心很平静，不用意念去引导，只用心去感受身体的变化。