课程亮点之一是“完形觉察”技术，它鼓励你以全新的视角审视自己的情绪和行为，通过自我对话和身体感受的觉察，发现那些隐藏在情绪背后的深层次需求。学会如何倾听内心的声音，理解自己的情绪反应，并找到适合自己的情绪调节策略。通过一系列简单易行的日常练习，如情绪日记、呼吸放松、正念冥想等，

可以在日常生活中随时随地进行情绪管理，让心灵得到真正的释放和滋养。