RT，楼主因为手里的13700KF缩肛到BIOS全部默认也稳定游戏崩溃,7ZIP也稳定崩溃，无奈只能更换全新9700X+B650M冰雕+6000c28的新平台。
首先直接抄网上的设置开启了PBO2，+200负压25跑鲁大师都死机，无奈只能先+200负压15，但是CPUZ单核没有提升，基本只有多核分数提升明显，但是玩游戏电压稳定1.35-1.4，体验相当不理想。
第二天我改到全部默，没想到cpuz还是有870，随后再开启TDP105W模式，没想到单核还是没变，基本默认/105w/PBO2只有全核分数有提升，测了一圈想着干脆就默认用用算了，于是打开TDP105W继续使用。不过体验确实不好，虽然9700X功耗比较低，而且楼主散热是比较不错的GL36AMG，但是打开某些软件和游戏加载的瞬间，功耗会突然提升到100w，此时温度会突然飙升到70-80°然后马上下降，游戏内电压也非常高，基本稳定在1.36v-1.38v，虽然调下风扇参数即可无伤大雅，此时R23分数为2.13W。
用了2天以后还是感觉不舒服，一时间想到了ZEN3时候使用的RYZEN MASTER软件，于是调试了一下，选择单核心设置，跑完发现软件直接给我设置了全核心负压30。当时就感觉很莫名其妙，这真的能用吗，我这颗9700X体质应该是不太好的。打开BIOS发现软件给的PBO2设置并没有超频，单纯全核心负压-30，还有一个系统预设的电压墙设置，自动帮你在bios设置好了。随后开启测试软件和游戏测试，CPUZ跑分单核880/9100+，观察跑全核发现全核都跑在最大睿频5.55G，跑R23温度特别低70°出头，比之前低了很多， 此时电压1.16v-1.18v，分数23333非常不错，之前负压开25过不了鲁大师的配置也就23800+。

打开游戏更是惊喜，游戏内电压只有1.2v出头，最高也过不了1.25v，这比之前低了0.15V，此时温度特别低，压力小的游戏cpu50°压根不带动的，和之前刷网页一样，压力稍大点的游戏即使功耗偶尔飙到90-100W，温度也就60不到，电压也没变化特别低不会高于1.25V，观察游戏内CPU频率基本锁定在5.55G都不带降的，之前打开游戏的小卡顿也没了。我设置的风扇全部500转基本都快等于被动散热了，室温20°也不算特别低。
自此折腾结束，可能我的CPU体制不太行，跑5.7G压力太大了，导致电压过高频率还上不去，单纯默认+30负压后跑分和游戏都更高了，体验很棒，如果有相同的朋友推荐不要无脑抄网上的+200的PBO2设置，如果体质不太行反而跑不上去，体验更差，目前我默认+30负压后随便换个单塔风冷都随便用了，体验真的很棒。AMD的功耗并不关键，即使开了功耗墙单CCD的97x也就140W，但是电压高加上PBO激进的单核飙升，温度就会突然飙高。