睡前听两遍lyz，晚上不吃肉，吉祥卧，加油

加油加油

伤精程度重的恢复得按年算起，安下心来好好戒色养生吧。
戒为良药，不漏为补。万恶淫为首，邪淫是一件邪恶龌龊的行为。我们要做一个光明纯净、充满正气的人，改变需重心开始，从内心忏悔邪淫，重塑自我，发愿必戒邪淫，永不再犯。
当起邪淫念头后我们要立刻觉察到它，用第三者的角度去观察它，不要被邪淫控制住原本清净的你，做出危害身体的行为.将来的你一定会感谢现在的你所做的努力.戒定慧三学，是佛教最重要的修行原则。戒定慧是一个循序渐进的关系，由戒生定，由定生慧，其中戒是入门，定是枢纽，慧是成就。
精液是无价的，随意撸弃是非常无知愚蠢的行为，古人早告诫我们，一滴精十滴血、精尽人忙等。邪淫毁所有，跪请大家：以死抗争，必断邪淫。頻繁遺精者建议每天坚持做固腎功，不熬夜久坐，期間不要吃肉，压力疲劳运动过度都会导致遗精。彭鑫博士的五体投地功也是伤精恢复非常好的养生功法，对脊柱、大脑、五脏六腑都能起到一定的恢复作用。早睡早起也是最好的补药。不能乱吃药，虚不受补易导致欲望大破戒或梦遗。失眠者常打坐对睡眠很有帮助，早晚打坐、睡不着时打坐。
唯有不断学习才能戒除，看师兄们推荐的书籍如《戒为良药》是戒色入门书籍，是我们一定要看到书，戒色过程中的症状、戒断反应、心魔套路等所有戒色問題几乎都有所解答。《寿康宝鉴》是针对贪恋的，《了凡四訓》则教你如何改变命运，如何行善積德，這是長久戒色的关键。戒断反应期间难熬的师兄建议看《当下力量》、《金刚经》解析书籍，能给你力量并顺利度过戒反。《楞嚴經》是平息妄念，淨化思想，建議《戒為良藥》學到後期了再看佛經，因為戒色到後期就是修心修德，看這些書，思想慢慢的淨化了，開始在修心修德上漸入佳境了就會真正戒除。祝愿所有师兄都能戒除邪淫，恢复身心健康，学业事业有成，家庭幸福美满。

看了一下师兄您的记录一定的频率其实是偏高的，截止到24号频率已经达到了四次，那么到达到月底的话有可能还会来到五次。那这个频率肯定会影响我们的恢复。而且我不知道师兄您平常养生锻炼做的怎么样？还有就是有没有注重休息，所以可能导致前列腺炎还是比较严重，而且出现了多梦的情况。首先说前列腺炎，通常来说如果到达150天养生锻炼做的还到位的话，基本来说应该能够恢复的不错。起夜这种问题应该就不会有的，不过每个人的体质包括伤害不同，可能最终的恢复时间也不同。那像这种情况就只能说继续坚持，等到量变产生质变，自然就会慢慢缓解，从而恢复正常。而老是做梦，可能就是最近视力比较重，或者是最近的状态不佳，不够宁静。师兄您这边可以试着做这种修心学习传统文化，注重清洗自身的内心，让自己保持一个平静，安宁的心。这样随着时间的流逝，多梦这种情况就会慢慢恢复正常。或者就是阶段性的，因为我个人每年可能也都会有一段时间非常容易做梦。但是又仔细想了一想，其实那段时间自己比较敏感，比较失常，天天做梦也容易惊醒，但过一段时间也就恢复正常了。所以师兄您这边可以观察一下，然后注重做出一些策略去调整，应该也就慢慢恢复正常了。而恢复效果只能说多注重养生锻炼，这样身体的恢复速度才能够变得更快。所以师兄可以根据自身的情况去行动，去安排。我说的也只是个人想法，仅供参考。

您好，建议您去看看戒为良药里面关于遗精控制的文章，遗精是恢复的拦路虎，没有一个次数少的遗精频率恢复难以理想，如果实在很严重的话您也可以去看看中医，一般都是阴虚火旺。

别担心，刚开始戒色，遗精很正常，放平心态。很多人过段时间自己就好了。一般每月3次在正常范围，
遗精一般分两种，一种是肾气不固而滑精。可以做做固肾功和提肛，加固精关。
注意固肾功要白天慢慢的做，不能强压，强压必遗。
另一种是相火过多导致的梦遗和遗精。而意银，生气熬夜，吃上火食物，剧烈运动，都会加重相火而遗精。特别是YY，请你注意避免这些。
遗精多数发生在5点后，您可以早睡早起，在4，30或者5点起床，这会减少遗精次数。不要睡回笼觉。刚开始早睡睡不着。先早起后早睡
遗精是正气不足，本质是之前sy留下的负能量太多导致。好比一辆大卡车，您虽然踩了刹车，也不是马上停止的。想要改变这个趋势，就必须多做正能量的事改变负能量的方向。具体做法就是每天有空就来帮助吧友戒色，特别是帮助那些遗精的吧友。能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，化解负能量。基本每次遗精前都会醒来，亲测有效，渡人就是渡自己。我就是这样改善了遗精。强烈推荐您试试。注意，这是遗精恢复的主线
注意心态对遗精的影响是巨大的，越怕遗越会遗。坦然面对，做到不怕，不在乎，反而不怎么遗精。最后进入良性循环，慢慢的就康复了。
同时要修心，每天反思改正自己的错误，
如果是顽固性遗精，行善的过程遗精会反复，但是一定要坚持

试试念佛戒色加油

这些都是能量低的表现，也是长期邪淫挥霍能量导致的。戒色可能会稍微缓解一下这些症状，但是当你的身体适应了以后你就会觉得身体离健康还差了点。因为戒色仅仅是断恶让身体情况不恶化，就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你的能量永远那么多。那你哪来更多的能量恢复。能不能恢复要看你行善积福（加水）的力度了。吧友陨落星辰在戒色吧帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们仅仅戒色，那要到哪一天恢复？所以上面给你介绍的方法你可以用到极致。

要严格控遗，中医对症下药中药调理，不熬夜久坐，适量有氧运动慢跑锻炼，食疗营养吸收跟上

脾胃虚寒肾阳虚

你这一直在遗，赶紧找个好z医调一调吧，说明你还是内虚，光戒是不行的，记住，治肾虚，还需温和的药，如果喝了欲望大，赶紧断了，没有任何用，可能还会加重yj，我已经戒了146天，尿频有也有所改善了，好好戒吧，没有条件就做固肾功，做到肾有些涨的时候，就上床睡觉，忌熬夜，一起加油

你这个舌照情况看，有齿痕，湿气郁结在脾胃中焦，影响到气血循环，症属脾虚湿气重，精血亏虚，血脉瘀滞，应该先活血通络，健脾除湿，然后补气血

去仔细看一下我的“舌相辨证交流”问诊帖子，帮你个忙。