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膝盖练习弯曲

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想知道亲们怎样练习弯曲的啊，真的太疼了
IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2024-11-27 14:46回复
    今天从医院回来，说可以练习弯曲了，第一周要弯的30℃，到家就开始练，坐在床边，真的太疼了，大家都怎样练习的啊
    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2024-11-27 14:46
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      今天第一天才20℃。什么时候才能全角啊
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2024-11-27 15:49
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        就坐在床边，腿靠着床，好腿把患腿往里压，也可以躺在床上，腿自然下垂，让你家人帮你压腿，疼是肯定的，但每天弄个三次，一个月就可以了
        IP属地:河南来自Android客户端4楼2024-11-27 20:39
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          要看你伤的情况。根据情况掌握力度，练习回弯儿。这个不能急，慢慢来呀。
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2024-11-27 21:07
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            你是脚，我是胳膊骨折了
            IP属地:重庆来自Android客户端6楼2024-11-28 09:05
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              IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2024-11-28 10:11
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                想知道你们弯曲到90℃用了多长时间
                IP属地:辽宁来自Android客户端9楼2024-11-28 11:33
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                  原本以为手术是最疼的，其实是练习弯曲是最疼的
                  IP属地:辽宁来自Android客户端10楼2024-11-28 16:56
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                    练习弯曲后，又直回去了，晚上睡觉也是直的
                    IP属地:辽宁来自Android客户端11楼2024-11-28 18:52
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                      30℃了，加油，我可以
                      IP属地:辽宁来自Android客户端12楼2024-11-28 19:33
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                        每天都反弹
                        IP属地:辽宁来自Android客户端13楼2024-11-29 09:11
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                          今天30没问题了，可是膝盖肿了，明天准备练40
                          IP属地:辽宁来自Android客户端14楼2024-11-29 11:13
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                            刚才突破40了，而且膝盖也能自己抬起来点了，在进步，很开心，疼的脚趾缝里都是汗
                            IP属地:辽宁来自Android客户端15楼2024-11-29 19:53
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                              睡醒之后是真的僵硬，昨天睡觉好像是想弯曲，弯了一下太疼了，疼醒了，上午热敷了一下，真的很舒服
                              IP属地:辽宁来自Android客户端16楼2024-11-30 10:06
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