第一次断食减肥 在高2。原因是追求我媳妇（我媳妇是我初中同桌高中同学）。对方嫌我丑。我用14 天 从172斤减到160 斤。结果追求失败。
第二次断食减肥 是 15年 头结婚 为了好看些，28天 从160 减到132 。（终于追到手了）。期间吃的都是除了 医院开的微量元素药片，剩下就是水。
第三次 由于 俩瘤，其中一个长肾上腺了，影响体内激素，造成 糖、蛋白代谢出问题了。去年半年暴增 30 多斤。最大体重182.6。治疗很不顺利，完全无效。 去了好多医院。最后告诉我 断食治疗，看看效果。今天正好36 天 现在体重137.1 比昨天 还重了一斤。但是每周 体检指标 那真的太好了。完全超出所有人预期。当然大夫也没想到 我轻松就坚持这些天。
说实话，这第三次 断食 真的太轻松了，因为之前 断食 哪有这么全的微量元素 ？ 还有 氨基酸补充？不然长断食真的很损伤肌肉，肌肉会有酸痛感。天天感觉乏力无比心脏指标也忽忽悠悠的。另外现在 微量元素药 最便宜几毛钱一瓶。放以前以前那都是死贵。而且以前微量元素 吃完 腹泻严重，现在明显缓和多了，只要吃的不急。可以忽略不计。医院检查费用、项目也全了。相对长断食 危险性也低多了。
至于担心什么不吃东西伤身体。说实话 从指标看，我真的太健康了，免疫力强的可怕。这次长断食 皮肤病也好了。脸那叫个细嫩。我媳妇这次也开始跟着断食就是因为这个。我天天香皂洗脸 啥也不抹。她化妆品、美容护肤品 那钱没少花。跟我没法比了。受刺激了。至于原因，医生说了一大堆 我也没细研究。特别这次 冬季 流感，家里亲属有一个算一个，全都感冒发烧咳嗽。我是唯一一个例外。你说唯一一个好人，居然是一个多月没吃饭的人 ，上哪说理去？
但是关心我这次减肥最多的是 都问我，这么减肥肯定得反弹厉害吧？ 我只能说 问这话的人 你们肯定没有长期断食过。 长期断食，根本不饿，复食之后 食欲也很差，胃也饿小了，而且对于饥饿 什么的 很习惯。没啥受不了感觉，就像口渴点儿，喝不喝都行。不喝也能挺住。但是自从断食之后 这么多年，我发现个问题，我不爱吃甜的了。虽然总馋东西，但是不是甜的，喜欢油大的，一口下去全是油那种的。这个可能是个人感觉吧。因人而异。
但是断食真的很馋，我唯一解决办法就是吃盐 。一把盐塞嘴里。然后就没有然后了，若依然馋，没有不是两把盐解决不了的。
最后我谈下 复食。复食比断食难！ 就算馋 吃不了几口。很不舒服。很不舒服。不光是撑的感觉。是整个后背，从腰到肩膀 都酸胀的不得了，就像开了一天高速，中间没休息一样。不论你站着还是坐下 都难受。而且 腹泻严重。 只能少吃。
所以即便结婚了 这么多年 我的体重反弹 也未超过150。对于一个86 年出生身高176的不健身、不忌口、不节食 没有啤酒肚 的男人 我特别自豪。这个原因仅仅是我吃不下了。但是不能吃 也有烦恼，在家做饭 经常剩，然后倒掉 很浪费。要不是心疼浪费 估计 反弹的会更少。
最后提醒断食吧 各位长断食 有风险。每个人体质也不同，不是适合所有人。断食前 一定要和医院沟通。并且定期做 各项 生化检查。断食也要准备全 各种微量元素 矿物质 和 氨基酸 还有相关知识储备。否则不要尝试