如果你看到擦边的人和事就会受不了的话，建议你把他看完，全是重点。
1.你一定要想明白一件事，就是为什么要戒除色情片。这是你的初心也是你的动力，不能为了戒色而戒色，那样你一定戒除不了。（我是看到自己的丑陋，昏暗的生活，糟糕的脾气，扭曲的灵魂，所以我必须要戒除）
2.每天学习新知识很重要，学的不一定要多，但吸收率一定要高，方法就是做笔记，然后给自己讲一遍（费曼学习法）我一般回答问题，也是复习。
3.给自己创造无擦边的环境，我把擦边的软件都删除了。
4.躺在床上不要玩手机，玩手机就是给自己机会。
5.把生活的重心放到塑造自己上，提升自己的实力，让自己生活充实有意义。
6.戒色情应该是拳头对拳头，硬碰硬，软绵绵的像棉花一样戒色铁定不行。你打出的拳头要有力量。
7.提高警惕，有欲望你心里一定能发现，要弄它，不能放任它，口诀的作用就是条件反射。这是真功夫。
8.警惕其他坏习惯，这个需要根据个人的习惯看，我是熬夜和久坐，脾气差，没耐心。
最后祝大家上岸成功