网上有个段子挺火：“生过孩子的人嘴真严啊！”
其实，只有当女性亲身经历生育，才会深切体会到生育带来的那些难以启齿的损伤。
就拿“漏尿”这事来说吧。
有个朋友曾分享，有天她和妈妈在沙发上聊天，妈妈突然打了个喷嚏，然后神色尴尬地说要去房间一下。再出来时，她发现妈妈换了条裤子。朋友说：“我快30岁了，如果不是自己也当了妈，我可能永远都察觉不到妈妈的难言之隐，想想真是失职。
原来产后3个月和产后30年，都是产后女性的难关。生育的代价，妈妈居然30年后还在承受。
有一位网友说，她产后8个月还在为尿失禁而煎熬。有次在公共场合漏尿，她瞬间情绪崩溃，大哭起来。漏尿，这个被称为“社交癌症”的问题，真的让不少妈妈苦不堪言。
生育这事儿，女性总是付出得更多。
作为女性，我们能为自己做些什么呢？
其实，产后女性运动、咳嗽或打喷嚏时漏尿，这在医学上被称为压力性尿失禁。这主要是因为孕期盆底区域长时间承压，分娩时盆底肌肉过度拉伸而变得松弛无力。如果把盆底肌比作一个吊床，吊床承重能力变差，各种问题就会随之而来。
不仅是刚生完孩子的妈妈，像前文提到的那位朋友的妈妈，生育几十年后还在默默承受尿失禁的痛苦。这可能是因为年轻时没有产后康复的概念，又因为这事私密难以启齿，于是就长期忍受。
所以，漏尿并不是产后妈妈的“正常现象”。如果你或者你妈妈，或者其他女性亲友有此困扰，一定要重视起来！
为了预防盆底功能障碍性疾病，生育过和30岁以上的女性，都应尽早进行盆底肌肉康复训练、治疗。
维护盆底健康是一辈子的事。
养成维护盆底健康的好习惯，比如规律排便，不要憋便，上厕所时专心，尽量采用蹲便，促进盆底肌放松。定期进行盆底功能评估，产后42天是评估的黄金时期。
当然，坚持盆底肌训练也很重要，可以借助易舒美盆底肌修复仪来锻炼。它采用医院同步的修复技术，无需主动发力，电刺激就能帮你“被动”锻炼盆底肌，重塑肌肉活力。在家中，你就能享受到轻松、舒适的盆底肌锻炼体验。
其实，只有当女性亲身经历生育，才会深切体会到生育带来的那些难以启齿的损伤。
就拿“漏尿”这事来说吧。
有个朋友曾分享，有天她和妈妈在沙发上聊天，妈妈突然打了个喷嚏，然后神色尴尬地说要去房间一下。再出来时，她发现妈妈换了条裤子。朋友说：“我快30岁了，如果不是自己也当了妈，我可能永远都察觉不到妈妈的难言之隐，想想真是失职。
原来产后3个月和产后30年，都是产后女性的难关。生育的代价，妈妈居然30年后还在承受。
有一位网友说，她产后8个月还在为尿失禁而煎熬。有次在公共场合漏尿，她瞬间情绪崩溃，大哭起来。漏尿，这个被称为“社交癌症”的问题，真的让不少妈妈苦不堪言。
生育这事儿，女性总是付出得更多。
作为女性，我们能为自己做些什么呢？
其实，产后女性运动、咳嗽或打喷嚏时漏尿，这在医学上被称为压力性尿失禁。这主要是因为孕期盆底区域长时间承压，分娩时盆底肌肉过度拉伸而变得松弛无力。如果把盆底肌比作一个吊床，吊床承重能力变差，各种问题就会随之而来。
不仅是刚生完孩子的妈妈，像前文提到的那位朋友的妈妈，生育几十年后还在默默承受尿失禁的痛苦。这可能是因为年轻时没有产后康复的概念，又因为这事私密难以启齿，于是就长期忍受。
所以，漏尿并不是产后妈妈的“正常现象”。如果你或者你妈妈，或者其他女性亲友有此困扰，一定要重视起来！
为了预防盆底功能障碍性疾病，生育过和30岁以上的女性，都应尽早进行盆底肌肉康复训练、治疗。
维护盆底健康是一辈子的事。
养成维护盆底健康的好习惯，比如规律排便，不要憋便，上厕所时专心，尽量采用蹲便，促进盆底肌放松。定期进行盆底功能评估，产后42天是评估的黄金时期。
当然，坚持盆底肌训练也很重要，可以借助易舒美盆底肌修复仪来锻炼。它采用医院同步的修复技术，无需主动发力，电刺激就能帮你“被动”锻炼盆底肌，重塑肌肉活力。在家中，你就能享受到轻松、舒适的盆底肌锻炼体验。
