检测自己是否感染HIV，可以通过以下几种方法进行：
1. 抗体检测：
是常用的检测方法，通过检测体内的人类免疫缺陷病毒抗体来确定是否感染12。
可以采用血液、尿液样本等进行检测，快速检测试纸也是一种便捷的方式，但需注意严格按照规定流程进行12。
2. CD4+T淋巴细胞检测：
通过检测血液中的CD4细胞数量，评估免疫系统的受损程度，辅助判断HIV感染情况2。
3. 核酸检测：
采用分子生物学技术，通过抽血检测人类免疫缺陷病毒遗传物质，进行更精确的诊断2。
4. 医疗机构血液检查：
到医院进行艾滋病抗体的抽血化验，可以检查出血液中艾滋病病毒一型和二型抗体，结果准确可靠3。